روانشناسی می گوید ، 7 عادت که افراد از نظر عاطفی انجام می دهند ، به هر قیمتی از آن جلوگیری می کنند.

“کلید خوشبختی در درون ما نهفته است” ، شما ممکن است هزار بار این را شنیده باشید.

درست است

روانشناسی از او حمایت می کند و به افراد اعدام شده عاطفی ارائه می دهد ، کسانی که به نظر می رسد لبخند بی پایان و صلح غیرقابل انکار دارند ، راز دارند. این کاری نیست که آنها انجام می دهند ، بلکه کاری است که آنها عمداً از انجام آن جلوگیری می کنند.

شما احتمالاً تعجب می کنید ، “این عادت ها که برای پرورش عملکرد عاطفی باید هدف قرار دهم چیست؟”

خوب ، محکم شوید ، زیرا ما در حال تعمیق در هفت عادت هستیم که از نظر عاطفی برآورده می شوند و افراد از طاعون خودداری می کنند.

این را به یاد داشته باشید پر کردن عاطفی به معنای این نیست که همیشه خوشحال هستید. این در مورد حس محتوا و در آرامش با خود ، حتی در زمان های آشفته است. این در مورد ثبات ، تعادل و درک عمیق تر از خود است.

بیایید درست پرش کنیم!

1) غلبه بر

طبیعی است که در مورد پیچیدگی زندگی فکر کنید. همه ما این کار را می کنیم.

با این حال ، افراد با عملکرد عاطفی می دانند چه موقع باید در قطار فکر خود به ترمزها ضربه بزنند. آنها خطرات سقوط در سوراخ خرگوش عمیق و تاریک غلبه را درک می کنند.

چرا چنین؟

فقط غلبه بر اضطراب ، اضطراب و استرس غالباً غیر ضروری است. این مانند یک گلوله برفی است که روی تپه می چرخد ​​، با هر نوبت بیشتر و بدون وقفه می شود.

افراد با عملکرد عاطفی درک می کنند که همه چیز به کنترل ذهنی شدید نیاز ندارد. مهمتر از همه ، آنها می فهمند که بعضی چیزها دقیقاً فراتر از کنترل آنها هستند.

مانترا آنها؟ کمتر فکر کنید ، بیشتر زندگی کنید. اگر از من بپرسید کاملاً مؤثر است!

2) مرجع نارضایتی

اکنون ، این یک شناخت است. من قبلاً صاحب اصلی توهین بودم.

این بار را به یاد می آورم که یک دوست نزدیک به طور غیر ارادی احساسات من را آزار می دهد. به جای مقابله با مشکل ، نارضایتی خود را بطری کردم.

آیا می دانید چه اتفاقی افتاده است؟

این نارضایتی مشتعل شد و به این توهین تبدیل شد که دوستی ما را رنگ می کند. این یک ابر تاریک بود که در هر تعامل ظاهر شد و حدس می زند چه کسی بیشترین رنج را دارد؟ من بودم

در اینجا کاری است که افراد با عملکرد عاطفی متفاوت انجام می دهند. آنها درک می کنند که حفظ توهین مانند نوشیدن سم است و انتظار دارد شخص دیگر رنج ببرد.

بنابراین ، آنها آزاد شدند. آنها توهین را آزاد می کنند ، نه لزوماً برای شخص دیگر ، بلکه برای آرامش آنها. و باور کنید ، بعد از اینکه این کار را کردم ، مثل بارگذاری بار سنگین بود ، حتی متوجه نشدم که حمل می کنم.

دوستان من برای توهین خیلی کوتاه است!

3) مقایسه خود با دیگران

ما در دنیایی زندگی می کنیم که دائماً توسط قرقره های زیرین از زندگی دیگران بمباران می شویم. به راحتی می توان به اطراف خود نگاه کرد و احساس کرد که هر کس دیگری بهتر عمل می کند و به این نتیجه می رسد.

اما این چیز است.

افراد با عملکرد عاطفی این بازی را انجام نمی دهند. آنها می دانند که این مقایسه یک دزد است – شادی را به سرقت می برد ، نارضایتی را تشویق می کند و از رشد شخصی پریشان می شود.

من همچنین به این تله رسیدم و به انتشار گازهای گلخانه ای در رسانه های اجتماعی رفتم و تعجب کردم که چرا زندگی من اینقدر عالی به نظر نمی رسد. اما بعد چیزی را فهمیدم. آنچه که ما به صورت آنلاین می بینیم اغلب نسخه ای با دقت درمانی و فیلتر شده از واقعیت است.

مقایسه قرقره های پشت صحنه من با یک حلقه خارجی عادلانه نیست.

به جای مقایسه افرادی که از نظر عاطفی با تمرکز بر سفر منحصر به فرد خود مقایسه می شوند. آنها پیروزی های خود را هرچند کوچک جشن می گیرند و از شکست های خود می آموزند.

زندگی یک رقابت نیست بلکه یک سفر شخصی است. و افراد با عملکرد عاطفی بیش از حد مشغول بهبود زندگی خود هستند تا نگران آنچه دیگران انجام می دهند نگران باشند.

4) نادیده گرفتن نیازهای خودشان

بیایید واقعی شویم

آیا احساس کرده اید که دائماً خالی می شوید و سعی می کنید ضمن غفلت خود ، نیازهای همه افراد را برآورده کنید؟ من آنجا بودم

با این حال ، افراد با عملکرد عاطفی اهمیت مراقبت از خود را درک می کنند. آنها از عادت ماندگاری خودداری می کنند.

آنها می دانند که شما نمی توانید یک لیوان خالی بریزید. برای اینکه برای دیگران در آنجا حضور داشته باشند ، ابتدا باید از چاه ذهنی ، عاطفی و جسمی خود مراقبت کنند.

بنابراین آنها مرزها را تعیین می کنند. آنها به طور منظم استراحت می کنند. آنها در فعالیتهایی شرکت می کنند که آنها را شادی می کند و باتری های آنها را شارژ می کند.

به یاد داشته باشید که اولویت بندی نیازهای خود خودخواه نیست. لازم است و افراد از نظر عاطفی این کار را می کنند.

5) مسکن در گذشته

در اینجا چیزی است که ممکن است نمی دانید.

براساس مطالعه ای که در احساسات منتشر شده است ، خانه خطاهای گذشته می تواند منجر به افزایش سطح استرس و افسردگی شود.

افراد با عملکرد عاطفی به خوبی از این امر آگاه هستند. آنها از عادت بیدار شدن از طریق اشتباهات گذشته یا فرصت های از دست رفته خودداری می کنند.

در عوض ، آنها روی حال و آینده تمرکز می کنند. آنها از گذشته خود می آموزند ، اما به آنها اجازه نمی دهند که آنها را تعیین کنند. آنها درک می کنند که هر روز فرصت ها و تجربیات جدیدی به همراه دارد.

بنابراین اگر پشیمانی داشته باشید ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که ورق را از کتاب آنها خارج کنید. آنچه را که در آن بود قرار دهید ، آنچه را که هست ، در آغوش بگیرید و به آنچه خواهد بود اعتقاد داشته باشید.

6) بیش از حد با خود محکم باشید

همه ما اشتباه می کنیم. این بخشی از انسان بودن است.

افراد با عملکرد عاطفی این را درک می کنند. آنها از عادت به مبارزه با هر قدم کوچک اشتباه خودداری می کنند.

در عوض ، آنها با مهربانی و درک رفتار می کنند. آنها اشتباهات را فرصت های یادگیری می دانند ، نه به عنوان شکست های شخصی.

فقط تصور کنید که اگر شما در هنگام سردرگمی دوست خود دوست هستید. خشن به نظر می رسد ، درست است؟

بنابراین ، دلسوزی و بخشش را که به یک دوست ارائه می دهید ، به خودتان بدهید. چون شما نیز لیاقت آن را دارید.

هیچ کس کامل نیست. و این کاملاً خوب است.

7) جلوگیری از اتصالات واقعی

افراد با عملکرد عاطفی می دانند که ما به یک رابطه در ارتباط هستیم.

آنها از روابط سطحی منحرف می شوند و در عوض به دنبال تعامل واقعی و معنی دار هستند. آنها وقتی در مورد روابطشان به دست می آیند ، از کیفیت نسبت به کمیت قدردانی می کنند.

آنها می فهمند که این مربوط به چند دوست شما نیست ، بلکه عمق روابطی است که به اشتراک می گذارید. آنها به دنبال اصالت ، مکالمات عمیق و حمایت متقابل در روابط خود هستند.

شجاع باشید قلب خود را باز کنید. این اتصالات را تغذیه کنید.

زیرا در پایان روز ، رابطه ما با دیگران زندگی ما را غنی می کند.

در نتیجه

چند عادت را تشخیص داده اید که باید تسلیم شوید؟

نگران نباشید ، همه ما آنجا هستیم. اولین قدم برای عملکرد عاطفی خودآگاهی است. توجه به این مدل ها در زندگی شما در واقع نشانه ای عالی است. این بدان معنی است که شما آماده ایجاد تغییرات هستید.

به یاد داشته باشید که تغییر عادات یک فرایند یک شبه نیست. زمان می برد اما هر قدم کوچکی که برای جلوگیری از این عادت ها برداشته اید ، پیشرفت است.

با تعیین مناطقی که این عادت ها خزنده می شوند ، شروع کنید. سپس برای جلوگیری از آنها یک تلاش آگاهانه انجام دهید. منحصر به فرد بودن خود را در آغوش بگیرید ، نارضایتی را رها کنید ، خود را در اولویت قرار دهید و ارتباطات معتبر را ترغیب کنید.

سفر به عملکرد عاطفی یک اسپرینت نیست. این یک ماراتن است.

و همانطور که بودا یک بار گفت ، “راهی برای خوشبختی وجود ندارد. خوشبختی راه است.”

بنابراین با خود صبور باشید و پیروزی های کوچک را در این راه جشن بگیرید. شما در یک سفر هستید تا فردی با عاطفی بیشتر تحقق پیدا کنید. و این چیزی است که باید به آن افتخار کنید.

در اینجا سفر شما از کشف خود و عملکرد عاطفی است!