بازنشستگی می تواند یک فصل باشکوه در زندگی باشد یا ممکن است چالش برانگیز باشد. این بستگی زیادی به تفکر و عادت هایی دارد که در این مرحله داریم.
اگر تعجب می کنید که چرا به نظر می رسد برخی از افراد در بازنشستگی شکوفا می شوند در حالی که برخی دیگر در حال جنگ هستند ، این اغلب به عادت هایی که در طول سالها تغذیه کرده اند ، می رسد.
در این مقاله ، هفت عادت سمی را بررسی خواهیم کرد که بازنشستگان رونق دارند. و من قول می دهم که این فقط در مورد پس انداز پول یا سالم ماندن نیست ، اگرچه آنها نیز مهم هستند.
بنابراین اگر می خواهید سالهای طلایی خود را واقعاً طلایی کنید ، پرتاب این عادت ها فقط می تواند بلیط بازنشستگی کامل شما باشد.
بیایید خودمان را غوطه ور کنیم!
1) غفلت از سلامت جسمی
اولین عادت سمی که معمولاً بازنشستگان پر رونق از بین می روند ، از سلامت جسمی آنها غفلت می کند.
راز نیست که با افزایش سن ، حفظ سلامتی می تواند چالش برانگیز تر باشد. اما این همچنین یک عامل مهم برای لذت بردن از بازنشستگی کامل است.
می بینید ، افرادی که در سالهای بازنشستگی واقعاً شکوفا می شوند ، معمولاً افرادی هستند که اولویت سلامتی خود را انجام داده اند.
آنها درک می کنند که تمرینات مداوم ، یک رژیم غذایی متعادل و معاینات پزشکی منظم لوکس اختیاری نیست ، بلکه مؤلفه های اصلی زندگی بازنشسته رضایت بخش است.
این بدان معنا نیست که شما باید ماراتن ها را اجرا کنید یا وگان شوید (البته مگر اینکه بخواهید). این در مورد انتخابات کوچک اما مداوم است که به سلامت کلی و چاه شما کمک می کند.
بنابراین ، اگر قصد بازنشستگی مرفه را دارید ، ممکن است وقت آن باشد که این عادت های ناسالم را برای کسانی که سلامت جسمی شما را تقویت می کنند ، تغییر دهید. و فراموش نکنید که برای شروع کار هرگز دیر نیست!
2) اجتناب از تجربیات جدید
یکی دیگر از عادت های سمی که من در بین افرادی که در بازنشستگی می جنگند متوجه شده ام ، از تجربیات جدید اجتناب می کنند.
برای من ، من همیشه موجود کمی عادت بوده ام. من رستوران ها ، مقصد مسافرتی مورد علاقه داشتم و حتی برنامه های تلویزیونی را نیز به نمایش گذاشتم که از نظر مذهبی تماشا می کردم. اما بعد از بازنشستگی ، من به سرعت فهمیدم که روال معمول من احساس می شود … خوب ، کمی روتین.
من تصمیم گرفتم خودم را به چالش بکشم تا هر هفته چیز جدیدی را امتحان کنم. این می تواند به آسانی باشد که شما یک دستور العمل جدید را در خانه یا به همان اندازه جسورانه تهیه کنید. هدف فقط تکان دادن چیزها بود.
نتیجه؟ من عشق جدیدی به باغبانی پیدا کردم و حتی از یک دوره آنلاین کمی اسپانیایی گرفتم.
اما مهمتر از همه ، احساس ماجراجویی و هیجان در بازنشستگی من تزریق شد که من نفهمیدم.
اگر به دنبال شکوفایی در سالهای طلایی خود هستید ، از تجربیات جدید منحرف نشوید. ممکن است از آنچه پیدا می کنید تعجب کنید!
بازنشستگی در صورت عدم دقت ممکن است منجر به انزوا شود. اما بازنشستگان پر رونق اهمیت تغذیه ارتباطات اجتماعی را درک می کنند.
مطالعات نشان می دهد که تنهایی می تواند به اندازه سیگار کشیدن 15 سیگار در روز برای سلامتی ما مضر باشد. به همین دلیل افرادی که از سالهای بازنشستگی خود لذت می برند ، اغلب در گذراندن وقت با خانواده و دوستان ، به باشگاه ها یا گروه ها یا حتی داوطلبانه در جامعه خود می پیوندند.
حفظ روابط اجتماعی قوی می تواند به بهبود چاه ذهنی ما کمک کند ، ما را از نظر روحی حاد نگه دارد و حتی زندگی خود را افزایش دهیم.
واضح است که ارتقاء روابط عادت است که ارزش بازنشستگی کامل را دارد.
4) زندگی فراتر از معنی آنها
بازنشستگان پر رونق ارزش زندگی را به وسیله خود می دانند. اگرچه ممکن است تسویه حساب به هزینه های اسراف ، به ویژه در سالهای اولیه بازنشستگی ، وسوسه انگیز باشد ، اما این یک عادت است که می تواند منجر به کاهش استرس مالی شود.
بازنشستگان هوشمند اغلب بودجه دارند و به آن می چسبند. آنها از درآمد و هزینه های خود آگاه هستند و اطمینان می دهند که آنها استفاده از سالهای طلای خود را متعادل می کنند و پس انداز خود را تضمین می کنند.
اجتناب از استرس مالی فقط در مورد داشتن پول کافی نیست. این در مورد مدیریت آنچه شما عاقلانه دارید.
بنابراین ، اگر به دنبال شکوفایی بازنشستگی خود هستید ، پذیرش یک عادت بودجه را در نظر بگیرید. این یکی از بهترین راهها برای لذت بردن از بازنشستگی با صلح است.
5) چسبیدن به یک روش فکر ثابت
برای مدت طولانی ، من معتقدم که وقتی سن خاصی باشید ، یادگیری چیزهای جدید خیلی دیر است. اما بازنشستگی به من آموخت که چقدر اشتباه کردم.
بازنشستگی برای من به زمان رشد و یادگیری باورنکردنی تبدیل شده است. فهمیدم که نگه داشتن یک روش ثابت تفکر پتانسیل من را برای کشف فرصت ها و تجربه های جدید محدود می کند.
از طرف دیگر ، درک تفکر در مورد رشد ، دنیای فرصت ها را باز کرده است. این که آیا این نقاشی بود ، درک نحوه استفاده از فناوری جدید ، یا حتی برای اولین بار یک ساز موسیقی ، تمایل به یادگیری و توسعه ، سالهای بازنشستگی من را به طرز باورنکردنی غنی سازی کرد.
اگر می خواهید بازنشستگی شما برآورده و هیجان انگیز باشد ، از فکر کردن در یک روش ثابت خودداری کنید. به یاد داشته باشید ، یادگیری چیز جدیدی هرگز دیر نیست!
6) روی گذشته تمرکز کنید
بازنشستگان پر رونق اهمیت زندگی را در حال حاضر درک می کنند. خانه اشتباهات گذشته یا فرصت های از دست رفته می تواند منجر به پشیمانی و بدبختی شود.
درعوض ، بازنشستگان موفق از گذشته خود به عنوان تجربه ای در آموزش استفاده می کنند و روی بیشترین استفاده از زمان حال تمرکز می کنند. آنها در فعالیتهایی شرکت می کنند که باعث خوشحالی آنها می شود ، وقت خود را با عزیزان می گذرانند و به دنبال رشد شخصی هستند.
یادآوری این نکته حائز اهمیت است که اگرچه ما نمی توانیم گذشته خود را تغییر دهیم ، اما می توانیم اقدامات فعلی خود را کنترل کنیم.
رویکرد بازنشستگی مثبت شامل راه اندازی پشیمانی های گذشته و تمرکز بر ایجاد هدیه است.
7) از سلامت روان غفلت کنید
شاید مهمترین عادت که از بازنشستگان پر رونق جلوگیری می کند ، غفلت از سلامت روانی آنها است. درست همانطور که سلامت جسمی نقش مهمی در چاه و سلامت روانی ما دارد.
بازنشستگان که شکوفا می شوند ، معمولاً به فعالیتهایی که ذهن آنها را تحریک می کند اولویت می دهد و آنها را شادی می بخشد ، مانند خواندن ، معماها یا یادگیری مهارت های جدید.
آنها همچنین اهمیت مدیریت استرس را درک می کنند و در هنگام نیاز به کمک می خواهند.
حفظ سلامت روانی خوب فقط به معنای ماندن در شرایطی مانند افسردگی یا اضطراب نیست – بلکه برای ارتقاء حس هدف ، حفظ دیدگاه مثبت و لذت بردن از کیفیت بالای زندگی در طول بازنشستگی است.
تعادل و انتخاب
در قلب بازنشستگی شکوفایی مفهوم تعادل نهفته است. این در مورد انتخاب آگاهانه است که از نظر جسمی و روحی به چاه ما کمک می کند.
عادت هایی که ما کاوش کردیم لزوماً ابتکاری یا انقلابی نیستند. اما آنها غالباً نادیده گرفته می شوند یا نادیده گرفته می شوند و منجر به بازنشستگی کمتر می شوند.
به آن فکر کنید این در مورد اجتناب از عادت های “بد” و همچنین درک سالم تر نیست. این یک انتخاب انتخاب است که باعث خوشحالی ما می شود ، ذهن ما را تحریک می کند و بدن ما را تغذیه می کند.
بنابراین وقتی سفر بازنشستگی خود را آغاز می کنید یا ادامه می دهید ، به یاد داشته باشید – شکوفایی در این مرحله از زندگی تصادفی نیست. این نتیجه انتخاب عمدی و عادت هایی است که باعث افزایش تعادل و دوام می شود.
زیرا در پایان ، بازنشستگی پایان نیست. این یک آغاز جدید است. و اینکه چگونه ما در این فصل حرکت می کنیم می تواند همه چیز را متفاوت انجام دهد.
