سلامت روان بر نحوه تفکر ، احساس و عمل در محل کار تأثیر می گذارد. هنگامی که کارکنان از نظر ذهنی خوب احساس می کنند ، می توانند تمرکز کنند ، بهتر کار کنند و استرس را تحمل کنند. مشاغل کوچک همیشه برای برنامه های مهم سلامتی پول اضافی ندارند ، اما هنوز هم می توانند کارهای زیادی برای کمک به آنها انجام دهند. حتی مراحل کوچک می تواند به یک محیط کار بهتر منجر شود. حمایت از چاه ذهنی -سلامت کارمندان را بهبود می بخشد و کل تیم را تقویت می کند.
چرا سلامت روان در محیط کار ماده
هنگامی که فرد با مشکلات سلامت روان مانند اضطراب یا سوزش سر و کار دارد ، می توان تولید آن دشوار بود. کارها می توانند طولانی تر شوند ، اشتباهات می توانند اتفاق بیفتند و کار تیمی از بین برود. این مشکلات به سرعت می تواند در عملکرد کارمندان به مشکل تبدیل شود.
در یک تجارت کوچک ، مبارزات بهداشت روانی یک فرد می تواند تأثیر منفی بر کل تیم داشته باشد. اگر کسی به دلیل استرس ناشی از کار یا ادامه چالش های سلامت روان باشد ، ممکن است دیگران احساس افزایش فشار کنند. استخدام کارمندان جدید نیز ارزش وقت و هزینه دارد. مراقبت های بهداشت روان به محافظت از شغل کمک می کند و تجارت را به صورت یکپارچه نگه می دارد.
در مورد سلامت روان طبیعی صحبت کنید
بسیاری از افراد هنوز هم از صحبت در مورد نحوه احساس ، به خصوص در محیط کار احساس عصبی می کنند. برخی نگران این هستند که مورد قضاوت یا سوء تفاهم قرار بگیرند. صاحبان مشاغل و مدیران می توانند به تغییر این روش تفکر و ایجاد فرهنگ های سالم تر در محیط کار کمک کنند.
چک های ساده می تواند به کارمندان باز شود. پرسیدن “حال شما چطور است؟” از نظر ظاهری و صادقانه می تواند مسیری طولانی را طی کند. لازم نیست که عمیق صحبت کنیم. فقط نشان دادن نگرانی به بهبود چاه کارگران و کاهش سطح استرس کمک می کند.
به عنوان مثال ، محل اقامت هفتگی تیم که در آن افراد با یک سود کوچک یا چالش به اشتراک می گذارند ، فضای امن را ایجاد می کند. وی همچنین این اعلامیه را ارسال می کند که سلامت روان بخشی طبیعی از زندگی روزمره است.
به مدیران کمک کنید تا علائم استرس را متوجه شوند
مدیران نباید متخصص باشند ، اما باید یاد بگیرند که علائم مبارزه با سلامت روان را توجه کنند. برخی از شخصیت های متداول عبارتند از:
- تاخیر یا غیبت اغلب
- وظایف
- خسته یا عقب نشینی به نظر می رسد
- متفاوت از حد معمول عمل می کند
این علائم ممکن است حاکی از وضعیت روانی یا افزایش استرس مرتبط با کار باشد. در بعضی موارد ، کارمند حتی ممکن است با سوء مصرف مواد مخدر سکوت کند. آگاهی از خدمات نگهداری محلی ، به عنوان یک مرکز درمانی اعتیاد ، می تواند به مدیران ایده بهتری بدهد که کجا ممکن است شخصی را که ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشد هدایت کند.
انعطاف پذیری بیشتری به مردم بدهید
زندگی می تواند استرس زا باشد ، به خصوص هنگامی که کار و زندگی شخصی از تعادل خارج می شود. ارائه انعطاف پذیری به کارمندان کمک می کند تا هر دو را بدون سوزاندن مدیریت کنند.
برخی از مراحل مفید شامل موارد زیر است:
- به کارکنان اجازه دهید برنامه خود را تنظیم کنند
- در صورت امکان کار از راه دور را مجاز کنید
- ارائه وقت آزاد برای مقابله با مشکلات سلامت روان بدون ترس
این اقدامات اعتماد و مراقبت را نشان می دهد. آنها همچنین منجر به فواید سلامت روان به عنوان کاهش استرس و تمرکز بهتر می شوند. با گذشت زمان ، انعطاف پذیری یک محل کار سالم را حفظ می کند ، که هم از انسان و هم از کار قدردانی می کند.
به همه یادآوری کنید که استراحت کنند
در تیم های کوچک ، ممکن است مردم احساس کنند که نمی توانند استراحت کنند. اما استراحت منظم برای چاه ذهنی مهم است. استراحت های کوتاه به شارژ ذهن کمک می کند و سطح استرس را کاهش می دهد.
استراحت ناهار را از روی میز تشویق کنید. پیاده روی های کوتاه یا تعطیلات کششی را در طول روز ارائه دهید. حتی مکثهای کوچک به افراد کمک می کند تا با تمرکز بهتر و ذهن آرام تر به کار خود برگردند.
مدیران تیم نیز باید تعطیلات را انجام دهند و هر روز از کار خودداری کنند. مجری با عادات خوب ، لحن را به یک کار متعادل تر و سالم تر تنظیم می کند.
ایجاد یک محل کار تعمیر و نگهداری
مردم وقتی احساس حمایت و احترام می کنند بهتر عمل می کنند. محل کار تعمیر و نگهداری شامل کار تیمی ، مهربانی و ارتباطات باز است.
برخی از راه های ایجاد این موارد عبارتند از:
- از مردم بخاطر سخت کوشی آنها متشکرم
- تشویق کار تیمی در مورد رقابت
- صبور بودن وقتی کسی سخت را تجربه می کند
- تجلیل از برنده های کوچک و تأثیرات مثبت
این نوع محیط باعث کاهش استرس مربوط به کار می شود و چاه کارگران را تقویت می کند. همچنین باعث می شود که شانس چالش های سلامت روان برای بدتر شدن باشد.
منابع مفید را به اشتراک بگذارید
همه مشاغل کوچک نمی توانند برنامه های بهداشت روان را تحمل کنند ، اما هنوز راه هایی برای کمک به آن وجود دارد. ابزارهای بسیار رایگان یا ارزان برای حفظ چاه ذهنی -در دسترس است.
فکر کنید:
- به اشتراک گذاری اطلاعات تماس در مورد خطوط بهداشت روان داغ
- برنامه های رایگان خواب ، تمرکز یا استرس را توصیه می شود
- از یک سخنران محلی دعوت کنید تا در مورد مزایای سلامت روان و ابزاری برای مقابله با آن صحبت کند
این مراحل کوچک به کارمندان کمک می کند تا احساس تنهایی کمتری داشته باشند. آنها همچنین قبل از تأثیرگذاری بر کار ، گزینه هایی را برای مقابله با مشکلات سلامت روان ارائه می دهند.
از تعادل سالم بین حرفه ای و حریم خصوصی حمایت کنید
وقتی مردم وقت خود را برای استراحت یا مراقبت از زندگی شخصی خود نمی گیرند ، به سرعت می سوزند. تعادل شدید بین حرفه ای و حریم خصوصی باعث بهبود سلامت کارمندان می شود و به آنها کمک می کند تا با انگیزه باقی بمانند.
برای محافظت از این تعادل:
- پس از ساعات کاری انتظار پاسخ پیام ها را نداشته باشید
- از قطع زمان خودداری کنید
- سرگرمی ها ، زمان با فعالیت های خانوادگی و در فضای باز را تشویق کنید
تعادل سالم چالش های سلامت روان را کاهش می دهد و باعث افزایش خوشبختی محیط کار می شود. وقتی افراد استراحت می کنند ، بیشتر متمرکز ، تولیدی و خلاق هستند.
بازخورد بخواهید و تغییراتی ایجاد کنید
کمک به کارمندان بدون دانستن آنچه نیاز دارند دشوار است. درخواست بازخورد به تجارت کوچک فرصتی برای یادگیری و بهبود می بخشد.
سوالات مفید ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- کدام قسمت از کار بیش از حد استرس زا است؟
- آیا تغییراتی وجود دارد که روز شما را بهتر کند؟
- آیا وقتی با چالش های سلامت روان روبرو هستید ، احساس حمایت می کنید؟
از پاسخ ها استفاده کنید تا تغییراتی را ایجاد کنید که باعث می شود کارمند خوب باشد. حتی تنظیمات کوچک می تواند تأثیر مثبتی بر تیم داشته و به ایجاد یک محل کار با ثبات تر کمک کند.
ننگ پیرامون سلامت روان را بشکنید
برخی از افراد هنگام صحبت در مورد سلامت روان هنوز شرم و ترس دارند. تجارت می تواند با درمان سلامت روان مانند هر مشکل بهداشتی دیگر ، به شکستن این ننگ کمک کند.
از شوخی یا نظرات خشن خودداری کنید. در مورد سیاست های بهداشت روان جلسات صحبت کنید. رویدادهای پشتیبانی شده مانند یک ماه آگاهی از سلامت روان برای نشان دادن اینکه این شرکت آن را جدی می گیرد.
از آنجا که بیشتر و بیشتر مشاغل در حال ایجاد سیاست های بهداشت روان روشن هستند و در مورد موضوع مراقب هستند ، کارکنان از درخواست کمک و صحبت در مورد نیازهای خود اطمینان بیشتری خواهند داشت.
پایان
مشاغل کوچک برای مراقبت از سلامت روان تیم خود به بودجه زیادی احتیاج ندارند. اقدامات ساده مانند گوش دادن ، انعطاف پذیر و به اشتراک گذاری ابزارهای مفید می تواند منجر به تغییر ماندگار شود. هنگامی که سیاست های سلامت روان و عادات روزانه از خوب پشتیبانی می کنند ، تمام مزایای تجاری. کارمندان بهتر کار می کنند ، احساس بهتری می کنند و طولانی تر می مانند. قرار دادن افراد در ابتدا به یک محل کار سالم تر و قوی تر برای همه منجر می شود.
